Плохой сон у детей и подростков вызван нездоровым питанием
20.11.2018 20:40
Исследование, в котором приняли участие более 177 тысяч учащихся школ, показало, что недостаточная продолжительность сна у детей и подростков связана с нездоровым образом жизни.
Оно подтвердило, что короткий сон связан с нездоровыми пищевыми привычками, такими как, пропуск завтрака (скорректированное отношение шансов (СОШ) — 1,30), потребление фаст-фуда (СОШ — 1,35), регулярное употребление сладостей (СОШ — 1,32). Также короткий сон связали с длительным временем, проведённым за экраном телевизора или компьютера (СОШ -1,26) и избыточным весом (СОШ — 1,21).
"Около 40 процентов школьников, участвовавших в исследовании,
спали меньше, чем рекомендуется, — говорит руководитель исследования доктор Лаброс Сидоссис, профессор
Ратгерского университета. — Недостаточный сон связан с неправильным питанием, длительным временем
нахождения у экрана и ожирением".
Читайте читайте: Что обеспечит крепкий сон?
Американская академия медицины сна рекомендует детям в возрасте от 6 до 12 лет сон продолжительностью 9-12 часов. Подросткам 13-18 лет следует спать 8-10 часов.
Данные были получены в результате опроса 177 тысяч 091 учеников школ (51 процент юношей) в Греции в возрасте от 8 до 17 лет. Им были предложено ответить на вопросы, касающиеся их пищевых привычек, времени сна как в будни, так и в выходные дни, физической активности и сидячей работы. Дети, которые спали менее девяти часов, и подростки, спавшие менее восьми часов в день считались недосыпающими. Учителя физкультуры предоставили данные о физическом развитии участников.
Большая доля юношей, чем девушек (42,3 процента против 37,3 процента) сообщили о недостаточной продолжительности сна. Подростки с недостатком сна имели пониженные аэробные способности и были менее активны физически.
"Самым неожиданным результатом была связь аэробных способностей
с режимом сна. Другими словами, более здоровый сон приводил к лучшим аэробным способностям. Можно
предположить, что достаточный сон позволяет запасти больше энергии для дневной активности. Следовательно,
нормально спящие дети могут быть более активными днём и, следовательно, показывать более высокие аэробные
способности".
Читайте также: Длительный сон значительно хуже
кратковременного
Авторы отметили, что их результаты говорят о желательности оказывать школьникам консультативную помощь с целью улучшить продолжительность сна.
"Недостаточная продолжительность сна у детей является недооцененной проблемой в современном обществе, — говорит Сидоссис. — Родители, учителя и медработники должны прививать школьникам привычку к здоровому сну в плане и качества, и продолжительности".
Комментарии к новости (0)
Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первымПопулярные новости
26.09.2013 9:27 - солдат
Откуда пошло выражение...
Давайте вместе разберемся откуда эти выражения пришли в нашу жизнь. Вашими молитвами. Это разговорное шутливое выражение говорится в ответ на вопрос "Как поживаете?" или "Как ваше здоровье?" - в значении "спасибо, ничего" как выражение благодарности за участливое отношение.
06.07.2013 7:13 - smeshinka
Су-35 против F-35: дядя избивает дубинкой ребенка
Является ли наиболее скрытный американский боевой самолет F-35 легкой добычей истребителя Су-35? Некоторые считают, что это совершенно верное утверждение, пишет indrus.in 26 июля.
20.12.2013 8:18 - 555
Фильм "Ликвидация": что осталось за кадром
Ретротелефильм "Ликвидация" с Владимиром Машковым в роли одесского опера Давида Гоцмана стал одной из главных удач на поприще российских сериалов. Критики ставят "Ликвидацию" в один ряд
26.09.2013 9:32 - солдат
Откуда пошло выражение...(продолжение)
Это шутливое выражение употребляется, когда хотим сказать, что мужа сейчас нет. Происхождение этой фразы точно до конца так и не выяснено. Одни знатоки языка утверждают, что это просто шутливая рифмовка, как например "ну - баранки гну".
09.09.2012 16:16 - солдат
Подготовка разведчика: система спецназа ГРУ
Пособие по подготовке военных разведчиков, действующих за линией фронта, в глубоком тылу врага, впервые выходит в открытой печати на русском языке. Его авторы, в прошлом бойцы спецназа ГРУ, дают здесь рекомендации
05.03.2014 11:04 - советский солдат
Родовая фамилия Юлии Тимошенко - Капительман
Настоящая родовая фамилия премьер-министра Украины Юлии Тимошенко - Капительман. Такие данные обнародовал на пресс-конференции в Киеве сегодня, 1 октября, бывший соратник
17.09.2016 9:10 - next
Как продвинуть свой сайт в интернете?
Самым трудоемким считается не само создание сайта. А вот продвижение и раскрутка своих страниц потребует намного больше сил и времени вебмастеров. И от таких затрат напрямую зависит популярность.
19.11.2017 9:17 - Сокол
26-летняя генеральша станет лицом Минобороны
26-летняя российская телеведущая Россияна Марковская назначена на должность пресс-секретаря министра обороны РФ Сергея Шойгу, сама Марковская информацию подтвердила. Марковская родилась
20.09.2012 22:55 - солдат
Занимательная фармакология
"ЯДИБИЛ" — последнее достижение немецкой фармакологии. Ни один лекарственный препарат прежде настолько не влиял на работу головного мозга как "Ядибил". Это лучший друг молодежи, в первую очередь тех, кто не хочет идти служить в армию.
05.04.2012 15:14 - endruse
Все самое-самое на планете
Интерес людей ко всему самому-самому прослеживается на протяжении всей истории человечества.
28.07.2013 9:45 - 100/500
Павел Глоба: О будущем России
Он знает ответы на любые вопросы: что было, что будет и чем сердце успокоится? Причем частности не так важны. Назвался же Глобой - вот и мыслит глобально, в масштабах, так сказать, всей страны. И даже шире! Чернобыль, распад СССР, теракт 11 сентября в Америке, войны в Ираке и Ливии...
21.08.2012 7:33 - 100/500
Где еще живут "дикие" люди
Люди, о которых пойдёт речь в этой статье, умудряются игнорировать цивилизованный мир и жить так, будто на целом свете кроме них никогда никого и не было...Племя сентинельцев обосновалось на Северном Сентинельском острове
29.12.2022 8:37 - 555
Алена Полынь: каким будет 2023 год
Каким будет 2023 год, волнует сейчас каждого. По уже доброй традиции мы спросили о событиях 2023 года у всемирно известной ведьмы Алены Полынь. Ведь именно Алена Полынь всегда четко предсказывает грядущие события. Игры политиков на мировой арене, которые мы видим в новостях, ковид и многое другое были предсказаны Аленой Полынь заблаговременно. Очень уж хочется хороших событий! Что же о годе 2023-м известно провидице? - Алена, спасибо, что любезно согласились рассказать нашим читателям о грядущем 2023 годе. Чего ждать? Чего опасаться? Будет ли что-то хорошее? - Мы с вами живем в период колоссальных перемен, и безболезненными они быть не могут. Цикл начал год Крысы: именно этот зверек - самый хитрый и расчетливый - подготовил почву для перемен. Если же говорить о Тигре, то он, несомненно, хищник
26.01.2012 13:13 - ёжик в тумане
Экстрасенс и целительница Джуна Давиташвили
Экстрасенс Джуна Давиташвили родилась в 1949 году в небольшом селе Урмия (Краснодарский край). В детстве девочка упала в колодец, где просидела около получаса. Маленькая Женя чудом оказалась жива и невредима.
19.05.2018 10:26 - next
Как пошить шторы под заказ?
Вот вы решили что-то изменить в своём доме. А именно заказать пошив штор для своих окон, обновить или впервые взяться за это неизведанное пока для вас дело. Скорее всего, вы об этом практически ничего не знаете - не каждый же день шьём шторы.
09.05.2013 20:07 - 100/500
Интересные факты о Второй Мировой войне
Операция по высадке союзных войск в Нормандии в июне 1944 года готовилась в условиях строгой секретности. Незадолго до неё британская разведка была сильно озадачена кроссвордами в газете Telegraph, в которых то и дело появлялись кодовые слова операции. Среди них были Utah и Omaha —