Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Чем укрепить иммунитет

27.12.2014 14:35

-  next
Чем укрепить иммунитет

Иммунитет - это особый "защитник" организма, который не позволяет вирусам и бактериям "атаковать" организм. Однако к концу зимы клетки иммунитета заметно ослабевают и не всегда способны выполнять свои прямые обязанности.

Задача человека - помочь организму. Сделать это можно, употребляя в пищу те или иные продукты.

Чай

Чай, оказывается, способен повысить защитные функции иммунитета. Для этого он должен быть качественным, крупнолистовым, свежезаваренным. К нему можно добавить малину, мяту, имбирь. Последний оказывает легкое согревающее действие. Поэтому такой чай рекомендован при переохлаждениях и ознобе. В последнее время набирают популярность чаи purple-tea.com с Непала и Тибета, где еще не загрязнена окружающая среда, а значит природа девственно чистая.

Так Пурпурный чай "Чанг-Шу", не только помогает сбросить вес и тем самым помочь иммутитету справляться с болезнями, но и оказать общеукрепляющее действие на организм.

Мед

Мед также способен повысить защитные функции организма. Идеально, если вы будете его употреблять с горячим чаем и лимоном. Однако помните, что мед не следует класть непосредственно в чай, поскольку при горячих температурах мед теряет свои полезные свойства.

Кисломолочные продукты

Поскольку большое количество клеток иммунитета "проживает" в желудочно-кишечном тракте, следует позаботиться о его микрофлоре. Оптимальным для этого будет употребление в пищу кисломолочных продуктов с бифидо и лактобактериями в составе. Отдавайте предпочтение товару с коротким сроком годности и отсутствием добавок - он принесет организму наибольшую пользу.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты, безусловно, являются источником витаминов и микроэлементов. Ежедневно употребляйте в пищу овощи и фрукты. Делайте салаты, десерты, употребляйте их в "первозданном" виде. Особенно налегайте на цитрусовые, яблоки, клюкву, красные помидоры и краснокочанную капусту, морковь и тыкву. Также каждый день стоит включать в свой рацион, свежую зелень. Она спасет от авитаминоза и подарит вам отличное самочувствие.

Квашеная капуста

Один из самых простых способов восполнить недостаток аскорбиновой кислоты в организме - включить в свое неподдельное меню квашеную капусту, употребляя ее 2-3 раза в неделю. В сочетании с зеленым луком и прочей зеленью и приправленная растительным маслом, капуста станет "витаминным взрывом".

Чеснок

В составе чеснока находится природный антибиотик, который позволяет избежать осложнений после простуды и гриппа. Употребление 1 зубчика чеснока ежедневно помогает увеличить сопротивляемость иммунитета инфекциям.

Отличным средством может стать чеснок с салом. Если же вы не жалуетесь на проблемы с желудком, то можно приготовить чесночный напиток. Измельчить 1-2 зубчика чеснока и залить его стаканом кефира. Его следует употреблять до еды, отпив несколько глотков.

Говядина

Говядина является источником цинка, железа и селена, а также главным средством предотвращения анемии. В период простуд можно приготовить "обед для иммунитета": запечь говядину с чесноком и свежими овощами.

Суп на курином бульоне

Куриный бульон способен поистине творить чудеса. О том, что он является идеальной пищей после болезни, знают, наверное, все. А дело в том, что в курином бульоне имеется огромное количество разнообразных аминокислот, которые буквально "блокируют" воспаление. Кроме того, он уменьшает количество слизи в носоглотке, что облегчает откашливание и общее состояние при простуде. Однако полезнее все же употреблять легкий овощной суп на курином бульоне.

Продукты, содержащие витамины Д

В настоящее время ученые доказали, что витамины Д способен значительно повысить защитные функции организма. В осенние - зимний период большинство испытывает недостаток солнечного света и, как следствие, витамина Д. Поэтому употребляйте продукты, богатые витамином Д, такие как, скумбрия, лосось, молоко, яйца. При этом рыбу следует запекать или готовить на пару.

Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

14.07.2015 17:46 - next

Высокий уровень железа в крови: причины, симптомы и лечение

Источник: Железо является важным элементом гемоглобина, который помогает в передаче кислорода к каждой клетке организма. Большинство людей знает, что дефицит железа может ухудшить здоровье, но очень немногие из них знают

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

31.07.2017 7:38 - next

Периферический отек: причины развития, ранняя диагностика и лечение

Источник: Каждый второй в своей жизни встречался с периферическим отеком. Он образовывается в мягких тканях. Его образование происходит из накопления излишней жидкости. Отек может появиться в любом месте

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть