Ждите...
Спасибо.
Закрыть

О самых эффективных способах защиты иммунитета рассказали специалисты

24.12.2020 12:16

-  свобода
О самых эффективных способах защиты иммунитета рассказали специалисты

Сезонная простуда или ОРВИ — пожалуй самое распространённое заболевание в осенне-зимний сезон. И дело даже не в переохлаждении, недостатке солнца или витаминов. Главные виновники заражения — вирусы.

Сегодня науке известно не менее 200 разновидностей вирусов ОРВИ и гриппа. Холодное время для них — самый настоящий высокий сезон, вирусы активно развиваются и в отличие от людей чувствуют себя прекрасно. По статистике взрослый человек болеет ОРВИ в среднем от 1-го до 3-х раз в год. Дети заболевают еще чаще (кроме младенцев, которые как правило еще находятся под охраной иммунитета, полученного от матери).

Давно опровергнуто и распространенное заблуждение, что основной источник заражения — это уже болеющие, кашляющие и чихающие граждане. "Известно не менее трех видов передачи заболевания: воздушно-капельный, воздушно-пылевой и бытовой", — напоминает доктор медицинских наук, профессор Валерий Свистушкин. Оказывается, вирусы жизнеспособны в помещении в течение от 2 до 9 часов. На бумаге, картоне и тканях — 8-12 часов, на металлических предметах и пластмассе — до 2 суток, на поверхности стекла — до 10 дней. Поэтому личная гигиена и регулярная уборка помещений — это не просто слова. Это то, что работает.

Читайте также: Как алкоголь влияет на иммунитет человека

Если же уберечься от вируса все же не удалось, инкубационный, то есть — скрытый, период для ОРВИ составляет 13 дней. Затем появляются первые симптомы — сначала насморк, и дальше — боль в горле, кашель, незначительное повышение температуры. До 38 °C принимать жаропонижающие препараты терапевты не рекомендуют — считается, что таким образом организм мобилизует на борьбу с вирусом собственную иммунную систему. В среднем при ОРВИ повышенная температура держится не более 3-х дней, насморк — до 7. Большинство больных выздоравливают в течение 10 дней.

По словам врача-терапевта Игоря Стешина, главные факторы, влияющие на восприимчивость организма к ОРВИ и тяжесть течения самой болезни — это ослабленный иммунитет; хронический стресс; чрезмерные физические нагрузки; аллергические заболевания; курение; нарушение обменных процессов (ожирение, сахарный диабет).

Как и чем можно укрепить иммунную систему — нашу главную защитницу? Да и нужно ли? Разве организм не в состоянии сам управлять и регулировать свои защитные механизмы? Находясь в своем «обычном» состоянии, — поясняют врачи, — иммунитет человека действительно способен без особого труда распознавать и обезвреживать все опасные для него микробы, вирусы и т. д. Большинство симптомов ОРВИ как раз и представляют собой защитную реакцию организма на проникновение вируса. Однако в условиях агрессивной городской среды, когда иммунная система вынуждена сдерживать атаки не только уже привычных вирусов, но и полного сил молодого агрессора — COVID-19 — помощь необходима и ей самой.

Для начала врачи советуют пересмотреть свои ежедневные привычки, исключить алкоголь и курение, отказаться от переедания, снизить употребление сахара (легких углеводов). По мнению врача — терапевта высшей категории Людмилы Рябовой, для нормальной работы клеток иммунной системы им необходимо в полном объеме получать белки, витамины (особенно A, C, E и группы B) и минеральные вещества. Как известно, полноценные белки содержатся в мясе, рыбе, бобовых. Также рекомендуется отдавать предпочтение растительной пище желтого, красного и оранжевого цвета — благодаря им синтезируются необходимые организму витамины и антиоксиданты. Витамины можно принимать и дополнительно, в виде витаминных комплексов — но только тех, содержание которых в организме не соответствует норме (это поможет установить расширенный биохимический анализ крови).

Чтобы помочь, а не помешать борьбе организма с вирусами, нужно крайне осмотрительно подходить и к выбору лекарственных препаратов, ориентируясь не на собственные предпочтения и советы знакомых, а на мнение врача.

«Для профилактики различных ОРВИ, к числу которых относятся и коронавирусы, помогают индукторы интерферонов. — рассказал «СП» доктор медицинских наук, врач-инфекционист Николай Малышев. — Такие лекарственные средства, как например «Кагоцел», стимулируют естественную выработку организмом собственных интерферонов — белков, блокирующих размножение болезнетворных вирусов. Это физиологический процесс, так как человеческий организм вырабатывает собственные интерфероны в нужном для защиты количестве и они не вызывают нежелательных реакций. Поэтому применение индукторов интерферонов активно используется для терапии и профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых и детей.

А вот принимать антибиотики при первых же признаках ОРВИ врачи категорически не рекомендуют. «Давно доказано, что антибиотики не помогают быстрее выздороветь пациентам с острыми респираторными заболеваниями, и для профилактики их применять тем более не стоит!» — говорит профессор Свистушкин.

Гораздо больше пользы организму вы принесете, позаботившись о своей нервной системе и наладив сон — не менее 7-8 часов. Как известно, при бессоннице защита организма заметно ослабевает, тем более, что полноценно высыпаться чаще всего мешает еще один заклятый враг иммунитета — хронический стресс. По словам преподавателя кафедры педиатрии РМАНПО, д.м.н., профессора Ирины Холодовой, новые исследования в области нейрофизиологии подтверждают предположение о том, что эмоции и настроение влияют на иммунную систему человека, снижая или повышая сопротивляемость организма острым респираторным инфекциям. «На бытовом уровне многие отмечают, например, что когда человек уверен в себе и увлечен какой-то целью, он не отвлекается на негативные факторы, которые всегда и всех окружают, и в этом состоянии он реже подвержен инфекциям».

Кстати

На днях, в ходе видеоконференции, приуроченной к подписанию документов о сотрудничестве между российскими и зарубежными учеными в сфере борьбы с COVID, президент Путин попросил специалистов объяснить, почему «члены одной семьи сталкиваются, оба провакцинированные, с вирусом, один заболевает в легкой форме, а второй — вообще нет».

По словам директора центра Гамалеи Александра Гинцбурга, которого цитируют РИА-Новости, объяснить это очень просто. У того человека, который вообще не заболевает, очень высок уровень интерферона. Поэтому весь инфекционный процесс этого человека, «заканчивается на первой фазе иммунного ответа, на фазе фагоцитоза» «…Высокий интерфероновый статус, как правило, бывает у людей, которые ведут нормальный, правильный образ жизни, хорошо питаются, хорошо спят и не попадают в стрессовые ситуации. Такое нечасто встречается, но встречается» — подчеркнул Гинцбург.


Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

14.07.2015 17:46 - next

Высокий уровень железа в крови: причины, симптомы и лечение

Источник: Железо является важным элементом гемоглобина, который помогает в передаче кислорода к каждой клетке организма. Большинство людей знает, что дефицит железа может ухудшить здоровье, но очень немногие из них знают

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

31.07.2017 7:38 - next

Периферический отек: причины развития, ранняя диагностика и лечение

Источник: Каждый второй в своей жизни встречался с периферическим отеком. Он образовывается в мягких тканях. Его образование происходит из накопления излишней жидкости. Отек может появиться в любом месте

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть