Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Зависимость от смартфона вызывает нарушения сна, проблемы с памятью и депрессию

15.03.2023 20:39

-  100/500
Зависимость от смартфона вызывает нарушения сна, проблемы с памятью и депрессию

Мир меняется с невероятной скоростью. Важнейшим фактором столь стремительных изменений является технологическое развитие.

Разумеется, такой динамике способствует и скорость адаптации человека к инновациям. Однако интернет — это инструмент, который, как нож, при правильном использовании несет людям пользу, а при неправильном применении сулит беду.

Профессиональная и образовательная жизнь, потребность в мгновенном и быстром доступе к информации сделали необходимым внедрение технологических инструментов, подключенных к интернету. Если мы попытаемся подсчитать выгоды, то, пожалуй, нам придется подготовить длинный список. Но сегодня мы поговорим о вреде. Количество времени, проводимого перед экраном, настолько увеличилось, что это начало становиться причиной для употребления специалистами понятия "технологическая зависимость". Зависимость, согласно самому общему определению, подразумевает утрату человеком контроля над собственным поведением. Это может быть как неспособностью противостоять какому-либо психоактивному веществу, так и повторением определенных действий.

Что такое технологическая зависимость?

Технологическая зависимость представляет собой разновидность нарушения импульсивного контроля, при котором человек испытывает вредное воздействие технологий в результате чрезмерного использования компьютера, интернета, видеоигр, мобильных устройств. Зависимость от технологий можно разбить на такие категории, как игровая зависимость, зависимость от социальных сетей, покупок, потребления видеоконтента, азартных игр.

Эксперты отмечают, что между зависимостью от психоактивных веществ и технологической зависимостью нет большой разницы. Хотя вторая называется поведенческой зависимостью, обе разновидности влияют на одну и ту же часть головного мозга.

Исследования показывают, что зависимость от технологий вызывает многие неблагоприятные последствия, такие как проблемы с памятью, трудности с организацией и планированием, затруднения с контролем импульсов, нарушение сна, ослабление семейных связей, отсутствие уверенности в себе, повышенная склонность ко лжи, нарушение восприятия времени, депрессия, тревожное расстройство, неспособность принимать ответственность на себя.

Технологическая зависимость имеет и физические последствия, в частности, боли в спине, синдром запястного канала, головные боли, сухость глаз, чрезмерное увеличение или, наоборот, потеря веса.

Как распознать технологическую зависимость?

Важнейший способ понять, есть ли у человека пагубное пристрастие к чему-либо, — посмотреть на то, как он ведет себя, не имея рядом того, что вызывает подозрение в зависимости. Если, находясь вдали от экрана, человек испытывает беспокойство или чувствует дискомфорт, паникует или становится агрессивным, думая, что он лишился чего-то очень важного, тогда он может быть зависим от технологий. Поведенческие изменения являются наиболее важным фактором установления зависимости. Хотя многие источники выражают технологическую зависимость с помощью лимита времени, для того чтобы назвать человека зависимым, не следует игнорировать обязательное наличие экрана (например, часы, проведенные за компьютером на работе или в школе).

Самая зависимая от смартфонов страна — Турция

В ходе Глобального исследования пользователей мобильных устройств, проведенного среди более 53 тысяч человек в 33 странах, включая Турцию, было установлено, что Турция является наиболее зависимой от смартфонов страной в Европе. В то время как в Европе люди проверяют телефон 48 раз в день, в Турции — 78 раз. А это означает, что турки берут телефон в руки каждые 13 минут. Иными словами, почти в два раза чаще, чем европейцы.

Согласно результатам того же исследования, если в ЕС количество тех, кто проверяет телефон, ложась спать, составляет 40%, то в Турции этот показатель достигает 85%.

Как показали итоги другого исследования, 13% миллениалов используют смартфон по 12 часов в день. Человек, беря в руки телефон, смотрит на экран не менее одной минуты 15 секунд. При этом чаще всего используются приложения для обмена сообщениями, на втором месте — социальные сети, на третьем — информационные сайты.

Борьба с зависимостью

Главная особенность зависимых людей заключается в том, что они отрицают свою зависимость. В свете этих данных нам следует внимательнее наблюдать за своими близкими и защитить их от этой напасти. Вы можете попробовать применить следующие методы борьбы с технологической зависимостью.

— Попытайтесь сформировать новые привычки. Занятия спортом, даже если поначалу это может быть сложно, будут чрезвычайно полезны для вашего физического и психического здоровья.

— Выходите чаще на улицу.

— Ограничение интернет-пакета может стать важным шагом, который поможет остановить вас.

— Удалите приложения, которые отнимают много времени, и не загружайте новые.

— Не берите телефон за стол, за которым вы сидите вместе со своей семьей и своими друзьями.

— Не входите с телефоном в спальню, по возможности заряжайте его в другой комнате.

— Составьте себе список дел. Приобретение новых привычек очень поможет.

— Подготовьте еженедельные или ежедневные графики и старайтесь придерживаться их.

Автор: Халит Еребакан (Halit Yerebakan)


Источник

1
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (1)

свобода16.03.2023 - 9:47

Вокруг одни зависимости

ОтветитьПожаловаться




Популярные новости

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 0:51 - свобода

Спасительный укол от рака

Источник: Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

29.09.2013 8:39 - солдат

Мирт: применение в медицине

Источник: Свое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". Много веков назад люди заметили его целебные свойства. Из листьев растения приготавливали миртовую воду, которой умывались, что освежало и омолаживало кожу. Из плодов мирта изготовляли

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть