Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Если вы не можете избавиться от усталости

11.11.2021 10:55

-  100/500
Если вы не можете избавиться от усталости

"Усталость делает всех нас дураками. Она лишает нас навыков и сообразительности и не позволяет находить творческие решения. В сложной ситуации побеждает не самый талантливый, а самый подготовленный спортсмен". — Харви Маккей

Вам не надоело слышать — крайняя усталость в условиях глобальной пандемии — это нормально?

Сильная необъяснимая усталость — первый симптом многих проблем с психическим здоровьем — особенно эмоционального выгорания, депрессии и тревоги. Это тревожный сигнал, который предупреждает вас о психологической перегрузке. После почти двух лет борьбы с пандемией такие тревожные сигналы вспыхивают повсюду. Постоянная тревога и переживания утомляют. Как и ежедневная статистика по Covid и прогнозы экспертов о худших возможных сценариях. Как и попытки жить со всевозможными ограничениями и с маской в каждом кармане и каждой сумке.

Если вы хотите избавиться от усталости, то ...

Не заглядывайте через чужой забор

Борьба с усталостью — это не соревнование; не сравнивайте свою усталость с чужой. Если вы испытываете усталость, значит, это ваша проблема. Дайте себе передышку.

Делайте свои цели достижимыми

Факт: Очень мало людей пишут романы или изучают новые языки во время глобальных пандемий.

Вы не должны отказываться от своих больших, смелых целей, но уменьшите их, чтобы вы могли их достичь, разбейте их на части. Стремитесь культивировать в себе чувство победы, добиваясь одного малого успеха каждый день. Частые маленькие успехи лучше с психологической точки зрения, чем постоянное ощущение того, что вы терпите неудачу.

Пейте больше воды

Это звучит банально, но хорошая гидратация — это гарантированный способ, по крайней мере, уменьшить усталость. Это самая простая стратегия — и глупо ее не использовать. Если вы пьете много воды и все равно чувствуете усталость, то у вас есть право жаловаться.

Не спите, когда вам захочется

Другими словами, следите за количеством сна. Дремота может быть полезным способом восстановления сил. Но как можно чаще соблюдайте режим сна. И если уж вам необходимо вздремнуть, делайте это недолго. Длительный дневной сон вызывает чувство сонливости. Так что следите за этим.

Делайте то, что вас увлекает

Нам приходится мириться со множеством ограничений, но мы можем тратить больше времени на свои увлечения, чем раньше. Было бы здОрово, общаться друг с другом без ограничений, но чувство ответственности перед другими людьми, обязывает придерживаться безопасной дистанцииграницы.

Поэтому позвольте своему воображению блуждать и спускаться в кроличьи норы, о которых вы обычно не помышляете. Прочитайте что-нибудь интересненькое, научитесь какому-нибудь незнакомому навыку или займитесь изготовлением каких-нибудь простых и пусть даже бесполезных вещей. Думаете, это пустая трата времени? Возможно. Но это немного поднимает жизненный тонус. Что определенно лучше, чем тупо смотреть на стену.

Единственная полезная вещь, которую внесла пандемия, — это изменение границ того, как мы проводим свое время. Оно наше. Делайте с ним все, что хотите.


Источник

1
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

14.07.2015 17:46 - next

Высокий уровень железа в крови: причины, симптомы и лечение

Источник: Железо является важным элементом гемоглобина, который помогает в передаче кислорода к каждой клетке организма. Большинство людей знает, что дефицит железа может ухудшить здоровье, но очень немногие из них знают

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

31.07.2017 7:38 - next

Периферический отек: причины развития, ранняя диагностика и лечение

Источник: Каждый второй в своей жизни встречался с периферическим отеком. Он образовывается в мягких тканях. Его образование происходит из накопления излишней жидкости. Отек может появиться в любом месте

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть