Зачем так дразниться?
Врачи рассказали, употребление какого мороженого не навредит здоровью
10.06.2023 9:27

Обращая внимание на то, что необходимо учитывать при
употреблении мороженого, которое содержит много кальция, витамина А, В, D и является десертом с высокой
питательной ценностью, специалист по питанию и диетологии Элиф Акчекен отметила.
"Промышленное мороженое может содержать большое количество кукурузного сиропа, подсластителей,
консервантов, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов. Поэтому при чрезмерном употреблении может
вызывать сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и умственную отсталость у детей из-за пищевых
красителей".
Мороженое — это десерт с высокой питательной ценностью, который наряду с обилием кальция, витаминов А, В, D включает в свой состав такие минералы, как фосфор, магний, натрий, калий, железо, цинк, отмечает специалист по питанию и диетологии Элиф Акчекен (Elif Akçeken). "Мороженое благодаря своему богатому составу полезно для здоровья. Кальций в нем оказывает укрепляющее воздействие на здоровье костей и делает мороженое более питательным вариантом по сравнению с другими сладостями. В то же время сейчас довольно популярно мороженое, подслащенное листьями стевии, которое вы можете спокойно употреблять при диетическом питании. Листья стевии — это растительный компонент, который благотворно сказывается на здоровье человека и поддерживает его, способствуя размножению пробиотических бактерий. Кроме того, клетчатка в составе листьев стевии оказывает терапевтическое действие при сердечных заболеваниях, ожирении, сахарном диабете, гипертонии", — поведала диетолог.
Далее эксперт рассказала о том, как рекомендуется употреблять мороженое.
Кукурузный сироп в большом количестве может вызвать умственную отсталость
Не нужно считать, что все виды мороженого обладают одинаковым составом, заметила Элиф Акчекен. "На некоторые виды мороженого полезно обратить особое внимание, — продолжила специалист по питанию и диетологии. — Промышленное мороженое может содержать большое количество кукурузного сиропа, подсластителей, консервантов, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов. Поэтому при чрезмерном употреблении может вызывать сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и умственную отсталость у детей из-за пищевых красителей".
Если на упаковке есть частицы льда — осторожно
В силу таких причин, как недостаточные гигиенические условия на разных этапах производства мороженого, существует риск его заражения многими различными микроорганизмами, обратила внимание Элиф Акчекен. "Особенно молоко является благоприятной средой для размножения микроорганизмов, — предупредила эксперт. — Поэтому мороженое должно быть изготовлено из пастеризованного молока. Существует риск встречи с такими патогенными микроорганизмами, как „сальмонелла“ и „бацилла цереус“ в продукте, который был произведен в антисанитарных условиях и хранился с нарушением холодовой цепи. Частицы льда на упаковке мороженого свидетельствуют о том, что оно таяло и вновь замерзало, а значит открыто для размножения бактерий. К мороженому, приобретенному в ненадежных местах или у уличных торговцев, следует относиться особенно внимательно. В этой связи мы можем отдавать предпочтение кондитерскому мороженому без добавок, изготовленному с использованием натуральных подсластителей, или мороженому домашнего приготовления".
Как часто следует употреблять мороженое?
Говоря о том, как часто следует употреблять мороженое, диетолог поделилась следующими сведениями: "Лица, не имеющие проблем со здоровьем, могут употреблять два шарика мороженого два-три раза в неделю, а те, кто находится в процессе похудения, могут позволить себе два шарика мороженого один раз в неделю с оглядкой на состав лакомства. При этом лицам с диагнозом сахарный диабет рекомендуется отдавать предпочтение диабетическому мороженому, разработанному специально для диабетиков".
Можно есть во время диеты
Подчеркнув, что во время диеты можно есть мороженое, исключив из диетического рациона одну порцию фруктов и одну порцию молочной группы, Элиф Акчекен продолжила: "В то же время, когда вы едите мороженое с соусом или рожком, это может привести к потреблению большего количества калорий. Поэтому полезно уделить внимание выбору сиропа и рожка, так как это добавит к общей калорийности еще порядка 100 килокалорий".
Вы можете сделать мороженое дома
В домашних условиях очень легко приготовить полезное и вкусное мороженое, которое позволит охладиться в летние месяцы, отметила специалист по питанию и диетологии. Элиф Акчекен предложила следующие рецепты домашнего мороженого.
Шоколадное мороженое
Ингредиенты:
-
один замороженный банан среднего размера;
-
одна ложка меда;
-
одна ложка какао;
-
полстакана молока.
Приготовление:
Добавьте предварительно замороженный банан к остальным ингредиентам и перемешайте в блендере. Поместите полученную смесь в морозильную камеру примерно на один час, после чего можете насладиться прекрасным десертом.
Мороженое с лесными ягодами
Ингредиенты:
-
10-12 ягод замороженной малины или разных лесных ягод (ежевика, вишня и прочие);
-
пять-шесть ягод замороженной клубники;
-
одна чайная ложка меда или одна чайная ложка сиропа агавы;
-
две-три столовые ложки йогурта.
Приготовление:
Добавьте предварительно замороженные лесные ягоды к остальным ингредиентам, перемешайте в блендере и подержите приготовленную смесь в морозильной камере около часа, после чего можете наслаждаться вашим мороженым.
Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций.
Комментарии к новости (1)

Популярные новости

23.09.2013 7:27 - солдат
Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты
Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

24.06.2012 18:42 - солдат
Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.
Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next
Врачебной практика при лечении пульпита
Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500
Тест для определения шизофрении
Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555
Специально забытое лечение солью
Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат
Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях
Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат
Лечение прополисом
Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат
Чудо мазь от варикоза
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат
Первая помощь при инсульте — кровопускание
Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат
Полиодонтия — зубастики среди нас
Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979
Не смешивайте с алкоголем
Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse
Чеснок и пищевое отравление
Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол
Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья
Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500
Где лучшая в мире медицина?
Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 0:51 - свобода
Спасительный укол от рака
Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

29.09.2013 8:39 - солдат
Мирт: применение в медицине
Свое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". Много веков назад люди заметили его целебные свойства. Из листьев растения приготавливали миртовую воду, которой умывались, что освежало и омолаживало кожу. Из плодов мирта изготовляли