Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Одна пробежка в неделю снижает смертность

08.11.2019 18:02

-  100/500
Одна пробежка в неделю снижает смертность

"Увеличение продолжительности, частоты и интенсивности бега не приводит к увеличению продолжительности жизни.

По данным большого международного исследования, важна только регулярная практика", - пишет Le Figaro.

"Заслуга профессора Желько Педисича (Университет Виктории, Мельбурн) состоит в том, что он возглавил международную команду, взявшую основные исследования, опубликованные в последние годы, с тем, чтобы сделать мета-анализ, - говорится в статье. "Четырнадцать исследований из шести когорт (в том числе в Копенгагене) собрали 232 149 участников", - уточняет он в журнале British Journal of Sport Medicine".

"Исследователи обнаружили снижение общей смертности на 27% в группе бегунов по сравнению с теми, кто не бегал никогда, причем даже среди самых умеренных бегунов", - сообщает автор публикации Дамьен Маскре.

Читайте также: Как бег помогает побороть стресс

"Это хорошая новость для людей, которые бегают только один раз в неделю, например, по воскресеньям, - радостно отмечает профессор Дилан Томпсон из Университета Бата (Великобритания), - потому что даже одна пробежка в неделю связана с более низким риском смертности от любых причин среди взрослых людей".

"Из данного исследования следует извлечь три полезных урока, - комментирует журналист. - Во-первых, скорость пробежки имеет меньшее значение, чем мы думали (по крайней мере, для смертности)".

"Между медленным бегом и быстрой ходьбой нет большой разницы для метаболизма, - считает доктор Флориан Зорес, кардиолог из Страсбурга, - поэтому тех, кто не хочет или не может бегать, следует побуждать, быстро ходить".

Во-вторых, польза от физической активности не должна ограничиваться бегом, полагает профессор Томпсон: "Речь не идет о том, чтобы все прекратили свою другую физическую активность и начали бегать, - настаивает он, - весьма маловероятно, что вы получаете пользу от бега самого по себе, другие виды физической активности схожей интенсивности и продолжительности, выполняемые раз в неделю, представляются одинаково благодатными".

В-третьих, "продолжительность еженедельных тренировок не должна значительно увеличиваться, вы можете побуждать тех, кто не находит достаточно времени в своем графике, делать хотя бы то, что они могут, поясняет доктор Зорес. Поскольку люди часто бегают слишком быстро, авторы исследования справедливо указывают, что недельная цель физической активности может быть достигнута всего за 50 минут бега в неделю".

"Подведем итог, можно бегать много для своего удовольствия, однако можно также бегать мало для своего блага", - резюмирует издание.


Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

23.09.2013 8:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

14.07.2015 17:46 - next

Высокий уровень железа в крови: причины, симптомы и лечение

Источник: Железо является важным элементом гемоглобина, который помогает в передаче кислорода к каждой клетке организма. Большинство людей знает, что дефицит железа может ухудшить здоровье, но очень немногие из них знают

18.05.2013 13:59 - солдат

Лечение керосином

Источник: Керосин это углеводород, являющийся определенной фракцией нефтяной возгонки, полученной при кипении нефти в температурном интервале 200-300° С. Он несколько легче воды, поэтому не растворяется в ней, образуя плавающие пленки. Широко применяется в качестве моторного и печного топлива, для бытовых целей.

24.06.2012 19:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

07.11.2012 17:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

22.09.2013 8:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

13.06.2013 9:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

25.02.2014 12:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

02.07.2012 21:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 13:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

27.02.2013 13:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 19:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 14:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 1:51 - свобода

Спасительный укол от рака

Источник: Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть