Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Как же воздействует сон на здоровье

05.10.2016 11:07

-  next
Как же воздействует сон на здоровье

По своей сути здоровый образ жизни состоит не только из правильного питания, а также заниматься разными видами спорта, лучше отказаться от любых алкогольных напитках, но и здоровый сон. Ведь здоровье и сон - это два неразделимых друга.

Ежели непрерывно не принимать во внимание сон, то из-за недостатка сна человек становится раздражительным, появляется стресс, просто плохое самочувствие, невнимательность, а так как стресс для организма из-за недостатка сна, то и понижается иммунитет, может появиться сонный паралич или синдром старой ведьмы. Чтобы человеческий организм смог восстановиться, надо внимательно следить за сном.

Как же сон может воздействовать на состояние здоровья человека?

В человеческом организме производиться гормон, называют его кортизол. Он оберегает организм от стрессов и чувства недоедания. Если у человека бодрый сон, то кортизол будет в достаточном количестве вырабатываться в организме сам, и он будет расходоваться в продолжение дня. Но если человек не будет высыпаться, то количество кортизола будет сильно много, перебор в человеческом организме. Если человек будет пытаться поспать в продолжение дня, то этот сон не будет крепким и спокойным, и тогда поутру будете себя чувствовать неприятное ощущение усталости.

Это все объясняется тем, что когда человек будет пытаться поспать, когда еще численность кортизола в организме в большом объёме, и поэтому срывается нормальная работа клеток. В такой ситуации мышцы теряют силу и при этом утрачивает свойство восстанавливаться. В целом, упражнения, которые нацелены на укрепления мышц, будет просто бесполезны. А также ученые доказали, что большая численность кортизола приводит к ожирению. Сначала уменьшается желания кушать, но потом резко начинает очень много кушать, так как организм не высыпается и ему негде брать энергию, и поэтому организм берет ее из еды. Вот почему спорт тренера говорят, что для хороших занятий и фигуры, обязательный хороший сон.

Здоровый сон - главное в жизни

Каждый человек хочет знать, сколько же времени надо для полноценного сна? Множеству людям достаточно восьми часов для сна, чтобы хорошо выспаться. Сон — это лучший способ дать организму силу. Если не спите ночью, то иммунитет просто не отдыхает.

В свою очередь, когда вы не досыпаете, тогда у человека появляется так называемый синдром "сонный долг", например, допустим, человек не спит обязательные восемь часов, а, например, шесть часов, то ежедневно к такому долгу добавляется по два часа. Такое состояние может довести до депрессии, постоянно будете болеть простудными заболеваниями, постоянным спутником может стать головные боли и многие другие варианты.

Не надо думать, что "долг" можно вернуть, если, допустим будете высыпаться на не рабочих днях или днем в свое свободное время. Если будете сутки спать напролет, то это не возместит недосыпание за всю неделю. Самые яркие побочные эффект от неполноценного сна, это увядание и изнурения организма человека. Человеческий организм попросту не может успеть высвободиться от изношенных старых клеток и произвести новые клетки, а это обычно происходит в процессе сна. Так что приходим к выводу, что если вести ночной образ жизни, вы быстро истощаете свой организм и быстро стареете.


Источник

2
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 0:51 - свобода

Спасительный укол от рака

Источник: Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

29.09.2013 8:39 - солдат

Мирт: применение в медицине

Источник: Свое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". Много веков назад люди заметили его целебные свойства. Из листьев растения приготавливали миртовую воду, которой умывались, что освежало и омолаживало кожу. Из плодов мирта изготовляли

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть