Всё это сугубо индивидуально, и зависит от наследственности и образа жизни. Общими для всех являются:
здоровая экология, отсутствие вредных привычек и нервных стрессов, соблюдение режима труда и отдыха,
здоровый и продолжительный сон, употребление натуральных и свежих продуктов, чистой воды, умеренные
физические нагрузки, закаливание организма и умение ценить жизнь и радоваться жизни.
Следует всегда помнить, что наши мысли, чувства, желания и поступки влияют на наше настоящее и
предопределяют будущее. Это как бумеранг, посланный в вечность, с добрыми намерениями, обернется счастьем,
здоровьем и долголетием.
Продукты, способствующие более продуктивному обмену веществ
03.11.2012 0:24

Поэтому, для эффективного похудения требуется хороший обмен веществ, который помимо воздействия на организм имеет еще одну характеристику - это тенденция к снижению практически у всех людей на протяжении существования организма. Таким образом, чем вы старше, тем меньшее количество пищи вам следует потреблять, так как обмен веществ становится менее активным и продуктивным и не все потребленные продукты перерабатываются.
Однако существует и другой вариант: помимо поддержания оптимального обмена веществ, вы можете постепенно добавлять в рацион определенные продукты, которые способствуют усилению обмена веществ. Таким образом, вы сможете кушать и привычные блюда и разнообразить свой собственный пищевой диапазон. Помимо этого, означенные далее продукты великолепно сочетаются со многими видами диет, так как улучшают их эффективность, улучшая обмен веществ.
Умеренное количество постного мяса существенным образом улучшает метаболизм, так как организму требуется большее количество энергии затрачивать на переваривание мясных продуктов, а соответственно и усиливать метаболизм, который при потреблении мяса прибавляет около половины от собственной величины.
Для ускорения обмена веществ следует выбирать разнообразные специи. В частности - это красный перец и разнообразные подобные добавки, которые симулируют желудочно-кишечный тракт и улучшают метаболизм.
Помимо специй следует отметить и цитрусовые, в частности - лимоны, мандарины, которые стимулируют обмен веществ благодаря содержанию клетчатки и фруктовых кислот. Очень хорош грейпфрут для похудения.
Далее следует сказать о продуктах из цельного зерна, содержащие большое количество клетчатки. Цельнозерновые продукты не только насыщают организм витаминами, но и благодаря клетчатке определяют большие затраты энергии организма для переваривания, а соответственно усиливают обмен веществ.
В завершение следует отметить орехи, содержащие натуральный белок и полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
Комментарии к новости (1)
Популярные новости

23.09.2013 7:27 - солдат
Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты
Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

24.06.2012 18:42 - солдат
Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.
Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next
Врачебной практика при лечении пульпита
Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500
Тест для определения шизофрении
Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555
Специально забытое лечение солью
Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат
Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях
Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат
Лечение прополисом
Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат
Чудо мазь от варикоза
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат
Первая помощь при инсульте — кровопускание
Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат
Полиодонтия — зубастики среди нас
Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979
Не смешивайте с алкоголем
Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse
Чеснок и пищевое отравление
Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол
Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья
Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500
Где лучшая в мире медицина?
Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 0:51 - свобода
Спасительный укол от рака
Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

29.09.2013 8:39 - солдат
Мирт: применение в медицине
Свое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". Много веков назад люди заметили его целебные свойства. Из листьев растения приготавливали миртовую воду, которой умывались, что освежало и омолаживало кожу. Из плодов мирта изготовляли