Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Как гаджеты влияют на ваше здоровье. Названы симптомы киберболезни

03.09.2022 8:16

-  100/500
Как гаджеты влияют на ваше здоровье. Названы симптомы киберболезни

Все больше людей работает из дома с использованием гаджетов.

Я — невролог, прошла стажировку в области лечения сотрясений мозга и головной боли. Этот чрезвычайно распространенный симптом и расстройство нервной системы наблюдается у 48,9% населения. Существует более 150 видов головной боли, которые делятся на две основные категории: первичные и вторичные. В последнее время из-за физической изоляции, к которой нам пришлось адаптироваться во время пандемии, многие люди работают из дома с использованием электронных средств. У них часто возникают первичные головные боли с вестибулоокулярной дисфункцией (в системе внутреннее ухо-глаз), которую также называют киберболезнью.

Киберболезнь поражает людей, которые много времени проводят за экранами гаджетов и устройств виртуальной реальности. Подобно морской болезни данная группа симптомов возникает при отсутствии физического движения. Симптомы делятся на три категории: тошнота, окуломоторные проблемы и общая дезориентация. Киберболезнь — разновидность укачивания, которая проявляется при частом использовании гаджетов и вызывает тошноту, потливость, головокружение, головную боль и зрительное утомление. Важно понять, что симптомы появились именно вследствие длительного просмотра движущихся изображений, включая очки виртуальной реальности, видеоигры и даже динамичные фильмы.

Вестибулярная система (аппарат внутреннего уха) связана с движением головы в пространстве и генерирует важные для повседневной деятельности рефлексы, такие как стабилизация зрительной оси (взгляда) и поддержание положения головы и тела. Если вы смотрите на движущийся объект виртуальной реальности, а мозг думает, что тело находится в состоянии покоя, несовпадающие сигналы вызывают синдром укачивания. При наличии экранов это называется киберболезнью. Когда тело знает, что находится в неподвижном сидячем положении, а глаза видят движущихся персонажей или мигание, чувства начинают путаться.

1. Чрезмерная нагрузка на глаза

Киберболезнь может усугубить некогда легкие головные боли из-за чрезмерной нагрузки на глаза и при воздействии синего света. Легкие боли могут становиться интенсивнее. Первым делом стóит ограничить экранное время и делать перерывы. Если вы принимаете легкие безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, но головные не проходят, самое время проконсультироваться с врачом.

2. Двоение в глазах

Длительные симптомы двоения, зрительного утомления и боли в глазах должны заставить вас обратиться к окулисту, чтобы исключить нехорошие состояния. Для снятия напряжения помогут увлажняющие капли, а от усталости — холодные компрессы и перерывы каждые полчаса, а также очки, блокирующие синий свет. Если симптомы остаются, обратитесь к врачу.

3. Частота сердечных сокращений

Ученые обнаружили, что киберболезнь вызывает изменение частоты сердечных сокращений, кожного терморегуляторного сосудистого тонуса и увеличение времени реакции. Во время приступа обнаруживается изменение мозгового кровотока, особенно у молодых людей с СДВГ или нарушениями в обучении. Если вы заметили уменьшение времени реакции при выполнении других задач вроде вождения автомобиля или занятий спортом, самое время посетить специалиста.

4. Головокружение или тошнота

Если из-за киберболезни появилось головокружение и/или тошнота, рекомендуется почаще делать перерывы. Дурнота и ощущение кружения являются симптомами вестибулярного нарушения. Если частые перерывы и сокращение времени нахождения у экрана не помогают, обратитесь к врачу для оценки необходимости вестибулярных тренировок или терапии для восстановления баланса в системе внутреннее ухо-глаз. Для облегчения симптомов врач может выписать специальные препараты, чтобы во время лечения они вас не беспокоили. Это даст возможность людям, страдающим от укачивания, зрительного утомления и мигреней, не беспокоиться насчет длительного пребывания перед любыми экранами, которое особенно негативно сказывается на работе вестибулоокулярной системы.

5. Нехватка мелатонина

Для регулирования цикла сна (циркадный биоритм) в биологическом процессе человеческого организма задействован гормон мелатонин. 24-часовой цикл смены света и темноты обуславливается вращением Земли.

При воздействии синего света выработка мелатонина подавляется, в результате чего тело просыпается и выдает повышенные реакции. Смартфоны и устройства виртуальной реальности с подсветкой дисплеев излучают синий свет и подавляют выработку организмом мелатонина. В отсутствие лучей данного спектра она возобновляется, и вы чувствуете усталость.

Важно придерживаться режима сна и бодрствования и прекращать работу с гаджетами за 2 часа до отхода ко сну. За ужином принимайте добавки с мелатонином и постарайтесь наладить нормальный циркадный биоритм. Если эти изменения не помогают, обратитесь к сомнологу.

6. Комплекты виртуальной реальности

Раньше считалось, что женщины более восприимчивы к киберболезни из-за количества поступавших от них жалоб. Однако в 2020 году было проведено исследование, в рамках которого ученые доказали, что проблема связана не с полом, а скорее с неправильно подобранными гарнитурами ВР. Изначально они конструировались исключительно для мужчин, и при использовании женщинами обзор смещался, вызывая дезориентацию.

Последнее слово за доктором

Существует ряд безрецептурных средств от укачивания: бенадрил, драмамин, меклизин и скополамин. Американская академия семейных врачей (American Academy of Family Physicians, AAFP) рекомендует скополаминовый пластырь, который облегчает тошноту, предотвращает рвотные позывы и не вызывает сонливости.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом для поиска лучшего для вас варианта. Вышеупомянутые средства лучше всего действуют, если их принимать до поездки или работы с гаджетами.

Шай Датта - профессор неврологии, завотделением когнитивной неврологии в больнице Нью-Йоркского университета Лангоне на Лонг-Айленде.


Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

14.07.2015 17:46 - next

Высокий уровень железа в крови: причины, симптомы и лечение

Источник: Железо является важным элементом гемоглобина, который помогает в передаче кислорода к каждой клетке организма. Большинство людей знает, что дефицит железа может ухудшить здоровье, но очень немногие из них знают

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

31.07.2017 7:38 - next

Периферический отек: причины развития, ранняя диагностика и лечение

Источник: Каждый второй в своей жизни встречался с периферическим отеком. Он образовывается в мягких тканях. Его образование происходит из накопления излишней жидкости. Отек может появиться в любом месте

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть