Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Перечислены вещества, без которых мозг не будет нормально работать

03.04.2023 7:13

-  100/500
Перечислены вещества, без которых мозг не будет нормально работать

Витамины – это важнейшие компоненты питания, которые играют важную роль в поддержании здоровья нашего организма.

Некоторые витамины необходимы для оптимальной работы мозга, их нехватка может привести к различным проблемам, таким как ухудшение памяти, снижение концентрации и умственной активности. В этой статье мы расскажем, какие витамины полезны для мозга и как они влияют на его функционирование.

Витамин B1 (тайамин)

Витамин B1 является важным компонентом, который необходим для нормального функционирования мозга. Этот витамин помогает преобразовывать глюкозу в энергию, которая необходима для нормальной работы мозга. Нехватка витамина B1 может привести к различным проблемам, таким как потеря памяти, снижение концентрации и умственной активности. Источниками витамина B1 являются орехи, зерновые продукты, мясо и рыба.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 является важным компонентом, который играет роль в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин. Эти нейротрансмиттеры играют важную роль в регуляции настроения, сна и бодрствования. Нехватка витамина В6 может привести к различным проблемам, таким как депрессия, бессонница и ухудшение памяти. Источниками витамина В6 являются бананы, картофель, морепродукты и молочные продукты.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 является важным компонентом, который необходим для нормального развития нервной системы. Этот витамин также играет важную роль в синтезе ДНК. Нехватка витамина В9 может привести к различным проблемам, таким как депрессия, бессонница и ухудшение памяти. Источниками витамина В9 являются овощи, фрукты, мясо и рыба.

Витамин С

Витамин С является важным компонентом, который играет роль в синтезе коллагена, который является основным компонентом тканей нашего организма, включая мозг. Витамин С также является мощным антиоксидантом, который защищает наши клетки от свободных радикалов, которые могут привести к различным проблемам, таким как старение и дегенеративные заболевания. Нехватка витамина С может привести к ухудшению когнитивных функций и депрессии. Источниками витамина С являются цитрусовые, ягоды, киви, красный перец и брокколи.

Витамин Е

Витамин Е является важным компонентом, который играет роль в защите наших клеток от повреждений и окислительного стресса. Он также играет важную роль в поддержании здоровья мозга, благодаря своим антиоксидантным свойствам. Нехватка витамина Е может привести к различным проблемам, таким как ухудшение памяти и снижение когнитивных функций. Источниками витамина Е являются орехи, семена, масло подсолнечника и зеленые овощи.

Витамин D

Витамин D является важным компонентом, который необходим для здоровья нашей нервной системы. Он также играет важную роль в регуляции нашего настроения и умственной активности. Нехватка витамина D может привести к различным проблемам, таким как депрессия, бессонница и ухудшение памяти. Источниками витамина D являются жирная рыба, молочные продукты и яичные желтки.

В заключение, витамины играют важную роль в поддержании здоровья мозга и могут помочь вам сохранить оптимальные когнитивные функции на протяжении всей жизни. Не забывайте включать в свой рацион питания пищу, богатую этими важными компонентами, чтобы обеспечить своему мозгу все необходимое для нормального функционирования.


Источник

1
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (1)

55503.04.2023 - 8:14

Что ты ешь, то ты есть.

ОтветитьПожаловаться




Популярные новости

23.09.2013 7:27 - солдат

Полынь горькая - применение, свойства, лечение, рецепты

Источник: Полынь настоящая, полынь полевая, полынь белая, емшан, вдовья трава - так еще в народе называют полынь горькую. Существует очень много видов полыни, их насчитывается около 400

24.06.2012 18:42 - солдат

Наркотик "крокодил" - вид оружия против народа.

Источник: Наркотик "крокодил" он же дезоморфин - кустарный наркотик относится к синтетическим опиатам

04.05.2020 7:46 - next

Врачебной практика при лечении пульпита

Источник: Если у человека воспаляется пульпа зуба, которую так же называют зубным нервом, то стоматологи ставят диагноз - пульпит.

07.11.2012 16:53 - 100/500

Тест для определения шизофрении

Источник: Шотландские исследователи разработали простой тест, который почти со 100-процентной точностью позволяет определить, страдает ли человек шизофренией. Специфические движения глаз уже давно считаются одним из признаков этого заболевания

23.06.2015 7:44 - 555

Специально забытое лечение солью

Источник: Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах

22.09.2013 7:39 - солдат

Приготовление лечебных форм с прополисом в домашних условиях

Источник: Как и мед, прополис может применяться как в виде наружного средства, так и внутрь. В настоящее время имеется много фармацевтических препаратов прополиса

13.06.2013 8:16 - солдат

Лечение прополисом

Источник: Прополис (пчелиный клей, уза, бальзам, смола) представляет собой смолистое душистое природное вещество. Он обладает горьковатым, прянохолодящим вкусом, клейкий на ощупь.

13.02.2012 12:43 - солдат

Первая помощь при инсульте — кровопускание

Источник: Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

02.07.2012 20:28 - солдат

Чудо мазь от варикоза

Источник: Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

25.02.2014 11:16 - солдат

Полиодонтия — зубастики среди нас

Источник: Как часто мы сетуем по поводу того, что у нас только один комплект зубов. Вот акулам хорошо! Однако мало кто слышал про такую аномалию — полиодонтия. Радуются ли своим лишним зубам

27.02.2013 12:45 - Vyacheslav1979

Не смешивайте с алкоголем

Источник: Если вы собираетесь провести выходные с друзьями, и в ваши планы входит выпивка, потратьте совсем немного времени, чтобы дочитать статью до конца. Оказывается, питьевая сода с алкоголем на самом

22.05.2012 18:15 - endruse

Чеснок и пищевое отравление

Источник: Учёные обнаружили, что основной ингредиент в чесноке в 100 раз сильнее, чем два популярных антибиотика для борьбы с наиболее частой причиной пищевых отравлений. Испытания показали

30.08.2015 20:30 - Сокол

Доктор Александр Мясников о самом главном для здоровья

Источник: Врач Александр Леонидович Мясников много лет работал за границей. Начал с Африки, потом врачевал во Франции и, наконец, сдав американские лицензионные экзамены, получил место в резидентуре одного из госпиталей Нью-Йорка.

26.12.2012 13:36 - 100/500

Где лучшая в мире медицина?

Источник: Эксперты ВОЗ признали лучшей в мире медицину бедного острова Куба. Об этом заявил замдиректора ВОЗ Анарфи Асамоа-Баа на встрече со своими коллегами в Гаване. Специалисты отметили

05.01.2012 0:51 - свобода

Спасительный укол от рака

Источник: Принципиально новый метод лечения злокачественных опухолей разработали российские специалисты из Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова

29.09.2013 8:39 - солдат

Мирт: применение в медицине

Источник: Свое название мирт получил от древнегреческого "myron", что в переводе означает "бальзам", "мирра". Много веков назад люди заметили его целебные свойства. Из листьев растения приготавливали миртовую воду, которой умывались, что освежало и омолаживало кожу. Из плодов мирта изготовляли

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть