Больше всего от алкоголя страдает печень, так как он расщепляется в основном в этом органе. Употребление большого количества вызовет нарушение метаболизма клеток печени и их повреждение, что в долгосрочной перспективе может привести к циррозу или даже раку печени.

Что съесть для укрепления печени?

Рекомендация 1: овсянка, арахис, грецкие орехи. Эти продукты богаты витамином B6. Витамины группы В могут способствовать синтезу новых клеток печени для восстановления функции органа.

Рекомендация 2: помидоры и клубника. Витамин С также может защитить клетки печени, его больше всего во фруктах и ​​овощах.

Рекомендация 3: яйца. При похмелье съешьте яйцо, потому что содержащиеся в этом продукте аминокислоты, такие как метионин и цистеин, помогают печени расщеплять ацетальдегид, основной продукт этанола.

Кроме того, есть еще один метод, который легко реализовать, — это потренироваться и пропотеть. Если выпить много воды, съесть йогурт или овсянку на следующий день после употребления алкоголя, а затем начать тренироваться, обильное потоотделение поможет вывести остатки спиртного, и после этого вы почувствуете себя намного лучше.

Напоследок хотелось бы напомнить всем, что нельзя выпивать во время приема лекарств, в том числе аспирина, цефалоспориновых антибиотиков, антигипертензивных и гипогликемических препаратов, седативных и снотворных средств и так далее. Смешивание медикаментов и спиртного может привести к опасным и даже фатальным последствиям, например, к желудочному кровотечению.

Чтобы не страдать от похмелья, пейте умеренно. Согласно "Руководству по питанию для жителей Китая на 2022 год", ежедневная норма алкоголя как у мужчин, так и у женщин не превышает 15 граммов чистого спирта, что эквивалентно 150 миллилитрам красного вина, 30 миллилитрам китайской водки или 300 миллилитрам пива в день.