Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Принижение в отношениях: признаки, причины, способы преодоления

23.11.2020 15:00

-  100/500
Принижение в отношениях: признаки, причины, способы преодоления

Возможно, вы и раньше слышали этот термин, но в реальной жизни распознать соответствующую ситуацию не всегда легко.

По сути, принижение - это поведение других людей по отношению к вам, вынуждающее вас ощущать свою незначительность или ущербность.
 

Случается ли так, что действия вашего партнёра заставляют вас ощущать собственную глупость и бесполезность, терять веру в себя? Если да, то вы, вероятно, столкнулись с принижением. Давайте выясним, что значит принижение, как оно проявляется, и что вы можете сделать с ситуацией.

Что такое принижение?

Возможно, вы и раньше слышали этот термин, но в реальной жизни распознать соответствующую ситуацию не всегда легко. По сути, принижение - это поведение других людей по отношению к вам, вынуждающее вас ощущать свою незначительность или ущербность.

Принижение может начаться с лёгких насмешек и небольших подначек то тут, то там, но со временем оно входит в привычку, и может очень расстраивать, особенно со стороны любимого человека.

Как понять, что меня принижают?

Вероятно, ваш партнёр вас принижает, если вы регулярно ощущаете себя униженным и отвергнутым. Перечислим несколько наиболее часто встречающихся ситуаций.

1. Уничижение

Ваш партнёр может публично выставлять вас в глупом свете. Это может быть всё что угодно, от присвоения вам неприятной клички, до отрицания всего, что бы вы ни сказали, или даже прямого разыгрывания пранков над вами.

Вы остаётесь наедине с чувством униженности и сконфуженности, и вдвойне обидно получать такое несправедливое отношение к себе от кого-то, кто вам близок.

2. Критика

Сначала высказывания вашего партнёра могут выглядеть как конструктивная критика, но она быстро скатывается в нечто обидное. Слова вашего партнёра заставляют вас чувствовать себя бесполезным, скучным и непривлекательным. Он может критиковать вашу манеру одеваться или утверждать, что вы недостаточно хороши для повышения по службе.

3. Оскорбления

Ваш партнёр может начать подвергать сомнению ваши решения, делая грубые комментарии, а также нелицеприятно высказываться о ваших друзьях. Он может сознательно выводить вас из себя, делая несправедливые замечания о вашей внешности, работе или ваших способах выполнения каких-либо действий (например, заявлять, что вы неправильно вытираете пыль).

4. Пренебрежение

Вы можете заметить, что каждый раз, когда вы поднимаете проблему, она странным образом исчезает из разговора. Ваш партнёр может не принимать ваши чувства или выставлять их ничего не значащими. Вы при этом можете ощущать одиночество и изолированность, или даже задаваться вопросом, не драматизируете ли вы ситуацию.

Следует отметить, что принижение может принимать различные формы, не только те, что описаны выше. Но если вы регулярно испытываете чувство собственной незначительности, значит, ваш партнёр вас принижает. Такое поведение приравнивается к эмоциональному насилию, и ему нет места в здоровых отношениях.

Может статься, что вы оба уже успели привыкнуть к такому паттерну поведения и не рассматриваете его как нечто неправильное. В таком случае, проблема зашла уже слишком далеко. Может быть, вы даже пытались поговорить о ней с партнёром, но либо не были услышаны, либо он убедил вас, что вы всё выдумываете.

В таком случае, пришло время перемен, поскольку никто не заслуживает подобного отношения.

Почему мой партнёр принижает меня?

Для принижающего поведения вряд ли можно найти оправдания, но, тем не менее, у него могут быть вполне понятные причины.

1. Он чувствует неуверенность

Как ни странно, многие люди, принижающие других, сами испытывают неуверенность в себе. Они обижают других людей, чтобы заставить их чувствовать себя незначительными, как и они сами, и принижение — их способ почувствовать себя лучше, низведя вас до своего уровня.

2. Он стремится держать всё под контролем

Некоторым людям порой кажется, что их партнёр слишком независим. Они могут ревновать вас к вашей работе или друзьям, и стремиться принизить вас, чтобы у вас не возникло даже мысли выйти из отношений.

3. Причина на самом деле не важна

Дело в том, что вы вряд ли можете узнать точно, почему ваш партнёр принижает вас. Некоторые люди действуют согласно каким-то своим мотивам, и вы можете потратить массу времени впустую, пытаясь в них разобраться. Вместо поиска причин примите ситуацию как данность, признайте, что ваши чувства имеют значение, и сделайте то, что должны сделать, чтобы почувствовать счастье и уверенность в себе.

Как сопротивляться принижению в отношениях?

Осознав, что подвергаетесь принижению, вы, вероятно, захотите немедленно ему воспротивиться. Однако следует прежде продумать свой подход, чтобы не усугубить конфликт.

1. Начните останавливать его

Если ваш партнёр принижает вас, то вполне естественно просто сказать, что вам не нравится, как он себя ведёт. Многие из нас настолько попадают в ловушку своих чувств, что забывают выразить их. Если он любит и заботится о вас, то ваша ответная реакция обеспокоит его. Со временем его поведение может вполне нормализоваться.

Таким образом, порой достаточно сообщить о том, что его слова причиняют вам боль, чтобы разорвать замкнутый круг нарастающей токсичности.

2. Будьте терпеливы

На первый взгляд кажется нелогичным призывать к терпению того, по отношению к кому творится несправедливость.

Однако принижающее поведение вашего партнёра, скорее всего, развивалось длительное время и не может испариться за один день. Если он привык к такому шаблону отношений, то ему может потребоваться некоторое время, чтобы сделать выводы и ещё время, чтобы перестроиться.

Никто не может измениться в мгновение ока и никогда больше не совершать ошибок, так что наберитесь терпения и верьте, что ваш партнёр прилагает усилия для изменения к лучшему.

3. Говорите открыто

Вы можете помочь своему партнёру избавиться от дурной привычки, открыто напоминая ему о своих чувствах. Конечно, как взрослый человек, он должен быть способен корректировать своё поведение, но нам всем иногда нужна рука помощи.

Вместо того, чтобы устроить скандал или молча обидеться, скажите что-то вроде "Я чувствую неловкость, когда ты оскорбляешь меня прилюдно" или "Пожалуйста, не называй ерундой вещи, которые меня расстраивают". Таким способом вы, не затевая ссоры, даёте ему понять, как вы себя чувствуете, и почему просите его измениться.

4. Попытайтесь свести всё к шутке

Лучший способ остановить обидчика - это не показывать, что его поведение задевает вас.

Когда ваш партнёр пытается вас принизить, попробуйте обернуть всё в шутку. Шутка даст вам ощущение контроля и вернёт беседу из негативного русла в нейтральное. Например, если он заявит, что вы ужасно вырядились, можно ответить, что вы сделали это на спор.

Чем чаще вы возвращаетесь к позитиву, тем быстрее он поймёт, что не может вас задеть и сбавит обороты.

5. Поговорите с тем, кому доверяете

Доверительный разговор может помочь в решении многих проблем, к числу коих относится и принижение.

Обратитесь к кому-то, кто является только вашим другом и не общается с вашим партнёром. Таким образом вы избавите его от неловкой двусмысленности и обезопасите себя от того, что о разговоре может узнать партнёр.

Иногда нам необходимо услышать со стороны, что наши чувства имеют значение, особенно если наш партнёр делает вид, что это не так. Друг поддержит вашу уверенность в себе и напомнит вам, как вы на самом деле хороши.

6. Возьмите паузу

Находясь в длительных отношениях, взять тайм-аут психологически довольно тяжело, но важно сделать то, что нужно для вас. И если вы регулярно чувствуете себя приниженным или сброшенным со счетов, то небольшой перерыв, возможно, будет для вас лучшим решением.

Вероятно также, что именно ваше предложение взять паузу в отношениях поможет партнёру осознать, насколько всё серьёзно. Однако этот метод следует применять в последнюю очередь, когда другие уже не оправдали себя.

Расстаться с токсичным партнёром, пусть на месяц или даже пару недель, может быть действительно трудно. Он может пытаться убедить вас, что ваша идея "безумна" и заставить сомневаться в своём решении.

Заручитесь помощью друзей, которым вы доверяете. В трудную минуту сомнений они напомнят вам, зачем вы всё это затеяли, составят компанию и окажут поддержку.

В идеале ваш партнёр поймёт, как сильно он вас любит и ценит, и окажется готов изменить своё поведение в сторону более здоровых отношений. Но может случиться и так, что вы осознаете, что разрыв должен стать постоянным.

***
Принижение может начинаться незаметно и постепенно нарастать, превращаясь в проблему. Существуют способы корректировки поведения вашего партнёра, в том числе и сотрудничество с семейным психологом, но в итоге именно вы должны определиться со своими чувствами и решить, что вам следует делать дальше.


Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

26.01.2014 17:22 - Сокол

Как работает Государственная Дума в России. Даже нам стыдно…

Источник: Практикант рассказал, как депутаты проводят время в Госдуме. Орфография и пунктуация автора сохранены. “Подошла к концу первая неделя моей практике в одной из святынь российской государственности — Государственной Думе РФ, — пишет блоггер yeenzo.

10.06.2013 8:24 - Wiki

Израильтянам ставят на лоб метки

Источник: Мы уже неоднократно публиковали материалы, касающиеся темы нанесения антихристовых начертаний на людей. Некоторые специалисты и эксперты считают, что наносить штрих-код (клеймо, печать) на лоб человека будут при фотографировании на новые биометрические электронные документы (паспорта-карточки).

13.11.2022 18:09 - next

Как построить правильный гараж

Источник: Гаражный бокс считается одним из простых объектов, которые очень часто возводятся своими руками. В то же время известно, что готовиться к возведению объекта следует с полной серьезностью. Владелец участка, который намерен самостоятельно заняться строительством, должен обладать минимальными знаниями и навыками в этой сфере деятельности. В некоторых случаях бывает выгоднее пригласить сторонних исполнителей и оплатить их услуги. Окончательное решение принимает владелец будущего строения.

14.11.2019 19:28 - НСМБЖ

Свой среди чужих, или чужой среди своих?

Источник: Зимой 2019 года в блогосферу Гомельщины ворвалось никому ранее неизвестное упитанное бородатое лицо, и практически сходу, с колес начало строить у нас "Страну для жизни".

15.09.2012 9:22 - 555

Говорят, что Путин не настоящий

Источник: Как говорится, факт налицо. Что с внешностью президента? Договорились до того, что Путин, которого мы видим, уже не Путин, а его двойник.

23.06.2014 9:33 - 555

Что пророчила Ванга про Украину

Источник: Интересно, что в свое время в предсказаниях Ванги был катрен, который все считали фантазией болгарской бабушки: "Крым оторвется от одного берега и прирастет к другому". Ну и впрямь — как может Крым оторваться? Теперь мы увидели, как...

02.07.2020 9:31 - next

Виниловые и нитриловые перчатки: плюсы и минусы

Источник: Во многих областях деятельности большое внимание уделяют индивидуальной защите рук, поэтому в них большим спросом пользуются синтетические перчатки.

06.04.2012 17:29 - свобода

Кто должен платить долги и кредиты за тех, кто умер

Источник: В середине марта банк "Восточный экспресс" выставил на продажу просроченные кредиты своих умерших заемщиков.

12.08.2014 8:33 - prokrust

Кто сбил малазийский «Боинг» - анализ военного летчика

Источник: Валентин Василеску (Valentin Vasilescu), румынский военный эксперт, пилот и бывший заместитель командующего военным аэропортом "Отопень" изложил свою версию трагедии с малайзийским "Боингом" в небе над Украиной.

21.11.2012 7:33 - Sergey2013

Вертикаль гламурного фашизма

Источник: Новая советница Шойгу Мария Китаева. Групповуха с переодеваниями. Такими кадрами нельзя разбрасываться в Московской области. Надо немедленно тащить ее в Министерство обороны. Там столько вакансий освободилось после сердюковских девок.

02.04.2012 15:28 - свобода

Крупнейшие авиакатастрофы в России за последние 10 лет

Источник: Сегодня пассажирский лайнер ATR-72 разбился при взлете в аэропорту Тюмени. Самолет разрушился при падении и загорелся.

11.05.2014 22:04 - 555

Как это быть "ватником"

Источник: Недавно в прокате шел фильм А.Германа , по повести Стругацких , "Трудно быть богом" , я его не смотрел. Глядя на всю мою жизнь, мне почему-то захотелось написать, как трудно быть ватником. Почему трудно быть ватником и признаки ватника

10.06.2014 18:42 - prokrust

Садальский рассказал где живут дети российских чиновник

Источник: Известный актер и блоггер Станислав Садальский 8 июня опубликовал в своем "Живом Журнале" пост "Они любят Россию и российский народ как источник дохода, но видят будущее свое и своих детей на западе". Он активно обсуждается

02.02.2013 14:44 - frend

Рейтинг надежности автомобилей TÜV Report 2013 года

Источник: Ежегодно в Германии проводится оценка миллионов автомобилей на предмет надежности, по результатам которой составляется рейтинг TÜV В нынешнем году эксперты оценили

30.04.2014 7:08 - 555

Как укрСМИ оболгали Дюжева

Источник: Украинские СМД (средства массовой дезинформации) продолжают упражнения, связанные с тем, кто опубликует самый нелепый материал, "раскрывающий суть кровавого российского вмешательства" на востоке незалежной. "Пресса Украины" на днях решила внести

09.06.2014 7:35 - 555

Задорнов про "особый" украинский народ

Источник: Я уже не раз ранее писал о том, что у античных летописцев первых веков нашей эры существуют записи о том, как древние греки не могли отличить кельтов от венедов: выглядели эти народы одинаково, говорили на очень похожих языках, да и боги их были

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть