Ждите...
Спасибо.
Закрыть

Как вести себя при жаре

05.07.2018 8:29

-  свобода
Как вести себя при жаре

Опасность сильной жары заключается в тепловом перегревании человека, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 или теплонарушении - приближении температуры тела к 38,8.

Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.
 

В знойную жару носите просторную одежду исключительно из натуральных материалов (лен и хлопок).

Читайте также: Как жара влияет на человека?

Синтетические ткани являются благоприятной средой для размножения бактерий, а узкие вещи нарушают теплообмен организма и затрудняют дыхание.



Так как солнце летом очень активное, обязательно смазывайте открытые участки тела солнцезащитным кремом перед выходом из дома. Также вам потребуется головной убор в виде панамы с широкими полями или соломенной шляпы, легкий и пропускающий воздух.



Откажитесь от приема алкогольных напитков и чрезмерного курения, так как у курящих людей повышена склонность к образованию тромбов. Токсичный продукт распада алкоголя (ацетальдегид) способен нарушать сердечные ритмы, а это очень опасно в жару, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так повышена.

Читайте также: Как экстремальная жара влияет на тело и мозг человека

Пейте как можно больше жидкости, но не пива, лимонада и кваса, а именно простой чистой воды. Во время сильной жары ваш организм способен терять значительное количество влаги, ее необходимо восполнять. Воду можно частично заменить свежевыжатым соком. Всегда берите с собой небольшую бутылку с питьевой водой.

Так как продукты в жаркую погоду быстро портятся, есть большой риск пищевых отравлений именно в это время года. Ни в коем случае не покупайте продукты в киосках и лотках, не оборудованных холодильниками, так как вы просто не можете знать, сколько времени тот или иной товар пролежал на солнцепеке. Не готовьте еду впрок и не храните продукты вне холодильника дольше четырех часов.

Откажитесь от занятий спортом в летние месяцы, так как физические нагрузки увеличивают теплообразование в пять раз, соответственно, истощает водные запасы организма. Жара - отнюдь не самое лучшее время для рекордов в спорте. Стойким поклонникам тренажеров рекомендуется снизить уровень нагрузки, время тренировки и пить больше воды во время занятий.

Читайте также: Жара делает пшеницу ядовитой

Постарайтесь избегать пребывания на солнце с одиннадцати утра и до четырех часов, ведь в это время солнце наиболее активно. То есть вы будете на загорать, а обжигать кожу, организм перегревается, а кожа подвергается различного рода заболеваниям, быстро появляются морщины.

Не загорайте и не купайтесь после плотного обеда, это дает большую нагрузку на сердце. Лучше поспите часик в тени и не мешайте организму переваривать пищу. Сократите количество потребляемой пищи в жару, ведь для ее переваривания потребуется большое количество энергии. Откажитесь от жирных продуктов, налегайте на фрукты, овощи и каши.


Источник

0
Уважаемые, гости, если Вам понравилась или наоборот не понравилась новость, оставьте, пожалуйста, Ваш комментарий. Регистрация не займет у Вас времени, Ваше мнение важно для нас. Большое спасибо за Ваше внимание!
Добавить комментарий
Причина жалобы:   
Social comments Cackle

Комментарии к новости (0)

Пока нет комментариев к новости. Вы можете быть первым




Популярные новости

10.06.2013 9:24 - Wiki

Израильтянам ставят на лоб метки

Источник: Мы уже неоднократно публиковали материалы, касающиеся темы нанесения антихристовых начертаний на людей. Некоторые специалисты и эксперты считают, что наносить штрих-код (клеймо, печать) на лоб человека будут при фотографировании на новые биометрические электронные документы (паспорта-карточки).

26.01.2014 18:22 - Сокол

Как работает Государственная Дума в России. Даже нам стыдно…

Источник: Практикант рассказал, как депутаты проводят время в Госдуме. Орфография и пунктуация автора сохранены. “Подошла к концу первая неделя моей практике в одной из святынь российской государственности — Государственной Думе РФ, — пишет блоггер yeenzo.

15.09.2012 10:22 - 555

Говорят, что Путин не настоящий

Источник: Как говорится, факт налицо. Что с внешностью президента? Договорились до того, что Путин, которого мы видим, уже не Путин, а его двойник.

04.08.2013 22:33 - 555

Чеченцы как очиститель русского стержня

Источник: Потрясающие записи некоего Масленицы, - русского человека, родившегося в Чечне и прошедшего обе чеченские войны. Сейчас его уже нет в живых - Масленица погиб три года назад, уже в мирное время: вытаскивал людей из горящей машины, двух спас, а когда вытаскивал третьего, машина взорвалась.

23.06.2014 10:33 - 555

Что пророчила Ванга про Украину

Источник: Интересно, что в свое время в предсказаниях Ванги был катрен, который все считали фантазией болгарской бабушки: "Крым оторвется от одного берега и прирастет к другому". Ну и впрямь — как может Крым оторваться? Теперь мы увидели, как...

12.08.2014 9:33 - prokrust

Кто сбил малазийский «Боинг» - анализ военного летчика

Источник: Валентин Василеску (Valentin Vasilescu), румынский военный эксперт, пилот и бывший заместитель командующего военным аэропортом "Отопень" изложил свою версию трагедии с малайзийским "Боингом" в небе над Украиной.

06.04.2012 18:29 - свобода

Кто должен платить долги и кредиты за тех, кто умер

Источник: В середине марта банк "Восточный экспресс" выставил на продажу просроченные кредиты своих умерших заемщиков.

21.11.2012 8:33 - Sergey2013

Вертикаль гламурного фашизма

Источник: Новая советница Шойгу Мария Китаева. Групповуха с переодеваниями. Такими кадрами нельзя разбрасываться в Московской области. Надо немедленно тащить ее в Министерство обороны. Там столько вакансий освободилось после сердюковских девок.

02.04.2012 16:28 - свобода

Крупнейшие авиакатастрофы в России за последние 10 лет

Источник: Сегодня пассажирский лайнер ATR-72 разбился при взлете в аэропорту Тюмени. Самолет разрушился при падении и загорелся.

11.05.2014 23:04 - 555

Как это быть "ватником"

Источник: Недавно в прокате шел фильм А.Германа , по повести Стругацких , "Трудно быть богом" , я его не смотрел. Глядя на всю мою жизнь, мне почему-то захотелось написать, как трудно быть ватником. Почему трудно быть ватником и признаки ватника

10.06.2014 19:42 - prokrust

Садальский рассказал где живут дети российских чиновник

Источник: Известный актер и блоггер Станислав Садальский 8 июня опубликовал в своем "Живом Журнале" пост "Они любят Россию и российский народ как источник дохода, но видят будущее свое и своих детей на западе". Он активно обсуждается

22.08.2017 16:36 - next

VPN-сети и будущее цифровой безопасности в России

Источник: В ноябре 2017 года в России вступает в силу закон, направленный на ограничение использования доступа к запрещенным и нелегальным сайтам с использованием виртуальных частных сетей (VPN).

02.02.2013 15:44 - frend

Рейтинг надежности автомобилей TÜV Report 2013 года

Источник: Ежегодно в Германии проводится оценка миллионов автомобилей на предмет надежности, по результатам которой составляется рейтинг TÜV В нынешнем году эксперты оценили

09.06.2014 8:35 - 555

Задорнов про "особый" украинский народ

Источник: Я уже не раз ранее писал о том, что у античных летописцев первых веков нашей эры существуют записи о том, как древние греки не могли отличить кельтов от венедов: выглядели эти народы одинаково, говорили на очень похожих языках, да и боги их были

30.04.2014 8:08 - 555

Как укрСМИ оболгали Дюжева

Источник: Украинские СМД (средства массовой дезинформации) продолжают упражнения, связанные с тем, кто опубликует самый нелепый материал, "раскрывающий суть кровавого российского вмешательства" на востоке незалежной. "Пресса Украины" на днях решила внести

02.10.2012 20:16 - свобода

Сколько платят органам опеки за изъятие детей?

Источник: На днях в Финляндии сотрудники опеки забрали у гражданки России Анастасии Завгородней четверых детей за "хлопок по попе". Русская женщина, видимо, предстала перед ними таким тираном, что органы опеки забрали даже младенца семи дней от роду.

Вход

Заполните поле
Заполните поле
закрыть