А жара где?
Как вести себя при жаре
05.07.2018 8:29
Опасность сильной жары заключается в тепловом перегревании человека, то есть
угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 или теплонарушении - приближении температуры тела к
38,8.
Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к
тепловому удару или нарушению сердечной деятельности.
В знойную жару носите просторную одежду исключительно из натуральных материалов (лен и
хлопок).
Читайте также: Как жара влияет на человека?
Синтетические ткани являются благоприятной средой для размножения бактерий, а узкие вещи нарушают
теплообмен организма и затрудняют дыхание.
Так как солнце летом очень активное, обязательно смазывайте открытые участки тела солнцезащитным кремом
перед выходом из дома. Также вам потребуется головной убор в виде панамы с широкими полями или соломенной
шляпы, легкий и пропускающий воздух.
Откажитесь от приема алкогольных напитков и чрезмерного курения, так как у курящих людей повышена
склонность к образованию тромбов. Токсичный продукт распада алкоголя (ацетальдегид) способен нарушать
сердечные ритмы, а это очень опасно в жару, когда нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так повышена.
Читайте также: Как экстремальная жара влияет на тело и мозг
человека
Пейте как можно больше жидкости, но не пива, лимонада и кваса, а именно простой чистой воды. Во время сильной жары ваш организм способен терять значительное количество влаги, ее необходимо восполнять. Воду можно частично заменить свежевыжатым соком. Всегда берите с собой небольшую бутылку с питьевой водой.
Так как продукты в жаркую погоду быстро портятся, есть большой риск пищевых отравлений именно в это время года. Ни в коем случае не покупайте продукты в киосках и лотках, не оборудованных холодильниками, так как вы просто не можете знать, сколько времени тот или иной товар пролежал на солнцепеке. Не готовьте еду впрок и не храните продукты вне холодильника дольше четырех часов.
Откажитесь от занятий спортом в летние месяцы, так как физические нагрузки увеличивают
теплообразование в пять раз, соответственно, истощает водные запасы организма. Жара - отнюдь не самое лучшее
время для рекордов в спорте. Стойким поклонникам тренажеров рекомендуется снизить уровень нагрузки, время
тренировки и пить больше воды во время занятий.
Читайте также: Жара делает пшеницу ядовитой
Постарайтесь избегать пребывания на солнце с одиннадцати утра и до четырех часов, ведь в это время солнце наиболее активно. То есть вы будете на загорать, а обжигать кожу, организм перегревается, а кожа подвергается различного рода заболеваниям, быстро появляются морщины.
Не загорайте и не купайтесь после плотного обеда, это дает большую нагрузку на сердце. Лучше поспите часик в тени и не мешайте организму переваривать пищу. Сократите количество потребляемой пищи в жару, ведь для ее переваривания потребуется большое количество энергии. Откажитесь от жирных продуктов, налегайте на фрукты, овощи и каши.
Комментарии к новости (1)
Популярные новости
26.01.2014 17:22 - Сокол
Как работает Государственная Дума в России. Даже нам стыдно…
Практикант рассказал, как депутаты проводят время в Госдуме. Орфография и пунктуация автора сохранены. “Подошла к концу первая неделя моей практике в одной из святынь российской государственности — Государственной Думе РФ, — пишет блоггер yeenzo.
10.06.2013 8:24 - Wiki
Израильтянам ставят на лоб метки
Мы уже неоднократно публиковали материалы, касающиеся темы нанесения антихристовых начертаний на людей. Некоторые специалисты и эксперты считают, что наносить штрих-код (клеймо, печать) на лоб человека будут при фотографировании на новые биометрические электронные документы (паспорта-карточки).
13.11.2022 18:09 - next
Как построить правильный гараж
Гаражный бокс считается одним из простых объектов, которые очень часто возводятся своими руками. В то же время известно, что готовиться к возведению объекта следует с полной серьезностью. Владелец участка, который намерен самостоятельно заняться строительством, должен обладать минимальными знаниями и навыками в этой сфере деятельности. В некоторых случаях бывает выгоднее пригласить сторонних исполнителей и оплатить их услуги. Окончательное решение принимает владелец будущего строения.
14.11.2019 19:28 - НСМБЖ
Свой среди чужих, или чужой среди своих?
Зимой 2019 года в блогосферу Гомельщины ворвалось никому ранее неизвестное упитанное бородатое лицо, и практически сходу, с колес начало строить у нас "Страну для жизни".
15.09.2012 9:22 - 555
Говорят, что Путин не настоящий
Как говорится, факт налицо. Что с внешностью президента? Договорились до того, что Путин, которого мы видим, уже не Путин, а его двойник.
23.06.2014 9:33 - 555
Что пророчила Ванга про Украину
Интересно, что в свое время в предсказаниях Ванги был катрен, который все считали фантазией болгарской бабушки: "Крым оторвется от одного берега и прирастет к другому". Ну и впрямь — как может Крым оторваться? Теперь мы увидели, как...
02.07.2020 9:31 - next
Виниловые и нитриловые перчатки: плюсы и минусы
Во многих областях деятельности большое внимание уделяют индивидуальной защите рук, поэтому в них большим спросом пользуются синтетические перчатки.
06.04.2012 17:29 - свобода
Кто должен платить долги и кредиты за тех, кто умер
В середине марта банк "Восточный экспресс" выставил на продажу просроченные кредиты своих умерших заемщиков.
12.08.2014 8:33 - prokrust
Кто сбил малазийский «Боинг» - анализ военного летчика
Валентин Василеску (Valentin Vasilescu), румынский военный эксперт, пилот и бывший заместитель командующего военным аэропортом "Отопень" изложил свою версию трагедии с малайзийским "Боингом" в небе над Украиной.
21.11.2012 7:33 - Sergey2013
Вертикаль гламурного фашизма
Новая советница Шойгу Мария Китаева. Групповуха с переодеваниями. Такими кадрами нельзя разбрасываться в Московской области. Надо немедленно тащить ее в Министерство обороны. Там столько вакансий освободилось после сердюковских девок.
02.04.2012 15:28 - свобода
Крупнейшие авиакатастрофы в России за последние 10 лет
Сегодня пассажирский лайнер ATR-72 разбился при взлете в аэропорту Тюмени. Самолет разрушился при падении и загорелся.
11.05.2014 22:04 - 555
Как это быть "ватником"
Недавно в прокате шел фильм А.Германа , по повести Стругацких , "Трудно быть богом" , я его не смотрел. Глядя на всю мою жизнь, мне почему-то захотелось написать, как трудно быть ватником. Почему трудно быть ватником и признаки ватника
10.06.2014 18:42 - prokrust
Садальский рассказал где живут дети российских чиновник
Известный актер и блоггер Станислав Садальский 8 июня опубликовал в своем "Живом Журнале" пост "Они любят Россию и российский народ как источник дохода, но видят будущее свое и своих детей на западе". Он активно обсуждается
02.02.2013 14:44 - frend
Рейтинг надежности автомобилей TÜV Report 2013 года
Ежегодно в Германии проводится оценка миллионов автомобилей на предмет надежности, по результатам которой составляется рейтинг TÜV В нынешнем году эксперты оценили
30.04.2014 7:08 - 555
Как укрСМИ оболгали Дюжева
Украинские СМД (средства массовой дезинформации) продолжают упражнения, связанные с тем, кто опубликует самый нелепый материал, "раскрывающий суть кровавого российского вмешательства" на востоке незалежной. "Пресса Украины" на днях решила внести
09.06.2014 7:35 - 555
Задорнов про "особый" украинский народ
Я уже не раз ранее писал о том, что у античных летописцев первых веков нашей эры существуют записи о том, как древние греки не могли отличить кельтов от венедов: выглядели эти народы одинаково, говорили на очень похожих языках, да и боги их были